스트레스가 너무 받을때 마음정리을 정리하고 싶을때

 

지금 내 기분... 요즘 너무 힘들고 지치고 알아주는 사람 하나도 없고

 

너무나 힘들 요즘 책을 읽고 싶은데 어떤 책을 읽어야 할지 모를때 

 

난 우울할때 예전엔 술 을 마셨다 ...

 

그치만 술도 친구도 한계가 있더라 

 

결국 외롭고 힘든건 마찬가지더라... 

 

차라리 아무생각 안하고 마음을 다스리기엔 책이란 거리가 정말 멀었던 나였는데 

 

내가 내스스로 책을 찾고 책을 쇼핑하고 있는 모습이 신기했다...

 

근데 내가 책에 의지하고 안울고 있는 모습이 신기하더라...

 

왜 였을까 ...?

 

울기싫었는데 우는모습이 보여주기 싫어서였을까 ...

 

책을읽으면 뭔가 안울수 있을것 같고 ... 힘이 나는것 같고 내마음을 알아 주는것 같고 

 

그래서 난 에세이를 참 좋아한다...

 

진짜 책이랑 거리가 완전 멀던 나...

 

 

 

 

 

하루 세 줄, 마음정리법

일본최고의 자율신경 분야 전문가인 저자는 일상생활 하면서 받는 스트레스가 자율신경의 균형을 깨트린다고 말한다. 하루 이틀은 문제가 없지만 어긋난 상태로 지속되면 문제가 된다. 균형이 흐트러지면 우리 몸은 교감신경이 우위를 점하게 된다. 따라서 떨어진 부교감 신경을 교감신경 수준으로 올려 균형을 맞춰야 한다. 스트레스가 쌓여 질병으로 발전하느냐 평상심을 유지해 건강하게 지내느냐는 부교감 신경이 관건인 이유다. 하루 세 줄 쓰기는 바로 이지점에서 관여한다. 세 줄 일기는 교감신경상태에서 부교감 신경상태로 전환시켜주는 스위치다. 스트레스를 피할 수 없듯이 교감신경이 우위에 서는 건 어쩔 수 없는 일이다. 사회는 엑셀을 계속 밟아야 하는 환경이기 때문이다. 매일 매일 스위치를 켜 그날 안 좋았던 감정을 그날 털어내 균형을 맞춰야 한다.

저자

고바야시 히로유키

출판

지식공간

출판일

2015.11.16

 

 

 

지금도 긴 책은 싫다

 

뭔가 딱 봤을대 확 와닿는 책이 있는데 

 

지금 그런 책을 찾는 중이다... 살고싶지 않다...

 

요즘 들어 그런생각이 너무 많이 든다...

 

하 .... 

 

이렇게라도 마음을 풀어야 ... 내가 살것만 같아서 ...풀어놔야겠다...

 

 

마음을 비우면 얻어지는 것들

그토록 얻으려 했던 것들이 마음을 텅 비우자 저절로 굴러 들어왔다『마음을 비우면 얻어지는 것들』. 26년차 앵커이자 기자로 활동 중이며, 베스트셀러 <왓칭>의 저자인 김상운이 깊은 취재와 명상, 체험을 거쳐 인생의 깨달음을 얻고, 그 결실을 이 책에 고스란히 담아냈다. 저자는 내 안에 가득 쌓인 모든 것들이 사라지는 유일한 비밀은 ‘이 모든 것들이 내 것이 아니다’는 사실을 진심으로 깨닫고 자신을 텅 비우는 것이라고 조언한다. 총 4장으로 구성하여, ‘나’를 열어놓는 방법부터 육신에 대한 집착 텅 비우기, 생각 텅 비우기, 물질에 대한 탐욕 텅 비우기 등 인생의 모든 장애물들이 저절로 텅 비어버리는 우주의 원리를 다양한 사례와 자신의 체험을 바탕으로 알기 쉽게 풀어냈다.

저자

김상운

출판

21세기북스

출판일

2012.04.20

 

여자에게 마음정리가 필요할 때

집 정리가 마음정리 수납력이 인생 성공력『여자에게 마음정리가 필요할 때』. 평범한 주부에서 국내 대표 정리정돈 전문가로 유명해진 저자 심현주가 그간 블로그에서 수많은 쪽지로 오가며 대면한 이웃들, 강연장에서 만나 사람들, 컨설팅에서 속 얘기 나눈 사람들과 보낸 긴 시간 속에서 발견한 ‘삶의 포인트를 찾는 정리정돈’에 대해 솔직담백하게 풀어낸 책이다. 저자는 마음속이 뭔가로 가득 차 있을 때, 마음이 비우기를 요구하는 순간이라고 이야기하며, 그것을 ‘집정리’를 통해 해소할 것을 권한다. 마치 옆집에 사는 친한 언니가 우리를 위해 진심으로 말해주는 조언처럼 여자라면, 주부라면 누구나 마음으로 곧바로 와 닿는 이야기를 생생하게 들려준다.

저자

심현주(까사마미)

출판

동아일보사

출판일

2014.05.20