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건강과 노화를 예방하는 30분 걷기 사람이 받는 가장 큰 축복은 이족(二足)보행이다. 걷기는 건강 이전에 삶과 떼려야 뗄 수 없다. 일반적으로 현대인의 하루 걷는 양은 많아도 5000보이고 활동량이 적은 경우에는 1000보도 채 되지 않는다. 하루에 6000보 정도만 걸어도 건강을 지킬 수 있다. 그렇다면 걷기는 어디에서 어떻게 하는 것이 좋으며 어떻게 걸어야 하는 것일까? 1. 출퇴근 시간에 버스 한 구간 걷기 2. 점심시간을 이용하여 걷기 3. 주말이나 휴일에 가족끼리 산책하며 걷기 4. 음식, 세탁물, 식품 등은 직접 구입할 것 5. 엘리베이터 대신 계단 이용하기 ◇만병통치약 걷기, 심장병·당뇨병·뇌졸중 등에 효과적 1800년대 활동한 영국의 문호 찰스 디킨스는 “걸어라, 그래서 행복하라, 그리고 ..