1. 자몽 자몽에는 신진대사를 향상시켜 지방의 연소를 돕는다. 또한 좋은 식이섬유 공급원이기도 하며 혈당치의 균형을 잡아주기도 한다. 2. 셀러리 셀러리는 소화에 사용하는 칼로리가 섭취하는 칼로리를 크기 때문에 먹으면 먹을수록 칼로리를 소비할 수 있다. 3. 통곡물(정제 곡물) 미정제 곡물은 정제된 곡물보다 활발한 소화 활동을 도와, 보다 많은 칼로리를 소비하게 한다. 또한 정제된 곡물보다 오랜 시간동안 소화되기 때문에 긴 시간동안 배가 고프지 않으며 만성 질환의 예방에도 도움이 되므로 다이어트에 적합하다. 4. 녹차 평소 마시는 음료수 대신 녹차를 선택하자. 녹차는 신진대사를 향상시키며 지방연소를 돕는다. 또한 항산화 물질도 포함돼 있어 장수에도 도움이 된다. 5. 오메가 3 지방산 연어, 고등어, 참..